Sağlıklı Ayaklar Üzerinde Bir Yaşam

Herkes, herhangi bir kimseye, herhangi bir konuda ihtiyaç duymadan yaşamını devam ettirebilmek arzusundadır. Dahası, eğer elinizden geliyorsa bu şekilde olması gerekir. Bir başkasının yardımı ile ancak bir yere kadar devam edilebilir. Kendi ayaklarınızın üzerinde durabilmelisiniz!

Ayaklarımız, her gün, her saat, bir dinlenme şansı olmadan belki günlerce bizi taşımak zorundadır. Ayaklarımız şişene kadar oradan oraya gideriz, koşturur dururuz. Zamanında fark etmeyiz ancak, ayaklarımız bunca yükü her zaman kaldırabilir denemez, bugün olmasa da yarın gerek yanlış ayakkabı seçimleri nedeni ile gerek başka nedenler ile bazı problemlere yol açıyor olabiliriz. Düşünürseniz, tüm vücudunuzun ağırlığını taşıyan ve tüm vücudunuzu dengede tutan organınızdır ayaklarınız.

Ayakkabı seçimi önemlidir. Ortopedik sorunlar yaratmamak için ortopedik ayakkabılar kullanılmalıdır. Ve ayaklarınızda ortopedik sorunlarınız varsa, bunu önemsememezlik yapmamalısınız. Ayaklarınıza, vücudunuzun her bir parçasına vermeniz gerektiği ölçütte önem vermelisiniz. Ortopedi doktoru Selim Muğrabi, ortopedik ayakkabıların, ayağın anatomik yapısına uygunluğu ile ayaktaki kavis noktalarına doğru temas ettiğini ve bu sayede şikâyet giderici olduğunu belirtmektedir. Ayaklarında ortopedik sorunlar olan kişiler, ortopedik ayakkabıları kullanabileceği gibi, özel üretilen ayakkabı tabanlıklarını da diledikleri ayakkabılarının içine koyarak, ayakkabılarını kullanabilirler. Bir hekim görüşüne dayalı olmak şartı ile ayaklarınıza ve sağlığınıza uygun ortopedik ayakkabı veya tabanlıkları kullanabilirsiniz.

Ayaklarda en sık görülen sorunlardan biri tırnak batması sorunudur. Tırnak batmasının nedeni birçok durum olabilir. Sporcuların aldığı darbeler sonucu ve yine uzun süre ayakta kalarak çalışan insanlarda ortaya çıkabilir, fazla kısa ve derinden tırnağınızı yanlış kesmenizden dolayı olabilir, hamilelik sonrasında kadınlarda görülebilir, obezite bu soruna neden olabilir veya ayağınıza uymayan dar ve sivri uçlu ayakkabılar giymeniz tırnak batması sorunu ile karşılaşmanıza neden olabilir.

Tırnak batmasında, tırnağın battığı parmakta şiddetli ağrı, şişme, kızarıklık ve iltihaplanma görülür. Tırnak batmasında mevcut tedavi yöntemlerine başvurmalı ve ayak yapınızda oluşabilecek deformeleri en aza indirecek uygun tedaviyi görmelisiniz. Bu tedaviler, cerrahi müdahale, lazer tedavi, fenol gibi kimyasal maddeler ile tedavi ve koterizasyon şeklinde adlandırılmış elektrikli cihaz ile yakılması şeklindedir ayrıca protez/ortez yöntemi de olup, bu yöntemin en acısız yöntem olduğu savunulmaktadır.

Etek Modası

Bu yaz etekler yine kadınlar arasında en popüler tekstil ürünlerinden biri. Sokaklarda mini etekleri ile ya da balon etekleri ile salınan kadınları görmek bu sıralar oldukça sıradan. Sıcak havaların iyiden iyiye kendini hissetmesi ile mini etekler kendini göstermeye başladı. Günlük yaşantımızda hem şık hem de spor görünmemizi sağlayan mini etekler, sıcak havalarda en favori kıyafetlerimiz oldu.

Etek Modelleri

Çalışan bayanların da rahatlıkla iş yerlerinde kullanabilecekleri mini etekler, prezentabl bir görünüme sahip olmalarını sağlayacaktır. Çalışan bayanlar çok kısa olmaması şartı ile tek renk ve düz etek tercih etmelidirler. Bu etek modellerinin en güzel avantajı, akşam işten çıktığınızda ufak bir ayakkabı ya da tshirt değişimi ile gece hayatı için şık bir görünüme sahip olmanızı sağlamasıdır.

Etek Modelleri

Mini etek modelleri çok fazla çeşitlilik göstermektedir. Elbette vücudumuza uygun etek modellerini seçip giymeliyiz. Kısa boylu bayanlar çok uzun etek modellerini tercih etmemelidirler. Kısa etekler boylarını daha uzun gösterecektir. Uzun bayanlar ide tam tersini uygulayarak çok uzun görünmemelerini sağlayabilirler.
Kış aylarında ise kalın, renkli renkli opak çoraplarınız ile mini eteklerinizi rahatlıkla kullanabilirsiniz. Etek – ceket kombinleri uyumlu kullanıldığında oldukça hoş ve modern görünüyor. Çalışan bayanlar için kışında kurtarıcı rolünü mini etekler üstleniyor.
Her döneminin vazgeçilmezi mini eteklerden birkaç renk ve desen dolaplarınızda bulundurmanızı tavsiye ederim.

Digital Pazarlama Teknikleri

Sosyal Medya kelimesini çok sık duyuyoruz. Peki ama nedir bu sosyal medya? Çok genel bir tanımla sosyal medya hayatımızı kolaylaştıran ve hızlandıran bir ögedir.  Sosyal Medya yeni nesil web teknolojilerinin  getirdiği kolaylığın ve iletişim hızıyla yakalanan eş zamanlı bilgi paylaşımının takip edildiği  digital platformdur. Sosyal Medya sayesinde kurumsal firmalarla iletişime geçerek sorunumuzu hızla çözebiliriz. Sosyal Medya yöneticileri çeşitli firmaların Facebook, Twitter, Pinterest gibi hesaplarını yönetirler. Sipariş ettiğimiz ürün gelmediğinde firmanın sosyal medya uzmanına sosyal ağlardan ulaşarak siparişimizin kontrolünü sağlayabiliyoruz.  Sosyal medya eğitimi size piyasa içerisinde çok gerekli olan sosyal medya uzmanlığının yolunu açacak. Sosyal medya eğitimi ile hem yurt içinde hem de yurt dışında çalışma olanağınız var. 

Digital Pazarlama Eğitimi,

Pazarlama iletişimi eğitimi sayesinde pazarlamanın bütün püf noktalarına temas edebileceksiniz. Pazarlama iletişimi eğitimi yeni medya düzeni hakkında sizi bilgilendirecek ve işinizi en iyi şekilde yapmanızı sağlayacak. 

Digital pazarlama eğitimi alan kişiler digital ortamdan uzak kalmadan internet çağına ayak uydurarak para kazanacaklar. Digital mecralar kesinlikle gözardı edilemez. Sosyal ağların bu denli genişlemesi ile artık eski dünya düzeni yerini yeni dünya düzenine bıraktı. Online alışverişin çok yaygın olarak kullanılması ile digital pazarlama hareket kazandı. İnternet çağında artık insanlar internet üzerinden bütün işlerini kolaylıkla halledebiliyorlar. Sosyal medya eğitimi alarak sosyal ağlar üzerinde hakimiyet kurabilirsiniz. 

Sosyal Medya Eğitimi:

Digital ortamda insanlar istedikleri zaman istedikleri ürünü siteye yükleyip satış gerçekleştirebiliyorlar. Bireysel satışı bile mümkün kılan digital ortam sayesinde ticaret her yerde. Digital pazarlama eğitimi alan bireyler İstanbul Business School sayesinde digital ortamda söz sahibi olacaklar. 

Sosyal medya doğru kullanıldığı zaman size çok şey kazandıracak. Sosyal medyayı doğru kullanabilmek için İstanbul Business School’dan sosyal medya eğitimi almalısnız. Böylece sosyal medyanın her kısmında etkin olursunuz. Pazarlama iletişimi eğitimi de size pazarlama konusunda yardımcı olacaktır. Pazarlamayı istediğiniz ürünü çok kısa sürede istediğiniz fiyata satabileceksiniz.  Digital pazarlama eğitimi sayesinde artık sizi kimse durduramaz.

Topuklu Ayakkabıları Kim Sevmez

Kadınların kendilerini iyi hissetmedikleri zamanlarda yaptıkları iki şey vardır : saçlarını boyatmak , alışveriş yapmak.  Bu ikili birbiriyle ayrılmaz bir bütündür aslında. Kendini yeterince güzel bulmayan ve bilhassa kalbi kırılmış kadınlar bu ruh halinden kurtulmak için kendilerini güzelleştirmek isterler.

Bu değişim saçtan başlar topuklu ayakkabıyla son bulur. Böylece baştan ayağa değişim tamamlanır. Topuklu ayakkabı pek çok kadın için vazgeçilmezdir. Zaman zaman yürümekte zorlansalar da topuklu ayakkabıdan vazgeçmek istemezler.

Türkiye’de kadınların boy ortalaması Avrupa’ya göre daha kısadır. Boyunu biraz uzatmak isteyen kadın, topuklu ayakkabıyla boy sorununu çözüme kavuşturur. Diğer yandan topuklu ayakkabı kadına bir nebze özgüven aşılar. Kendinden emin ve dik duran kadın kendini topuklu ayakkabılarıyla güçlü hisseder. Böylece kadın hem erkeklerin hem de hemcinslerinin odak noktası haline gelir.

Topuklu Ayakkabı Modelleri

Genç kızlar arasında da topuklu ayakkabı modellerine oldukça fazla talep vardır. Mezuniyet balosuna topuklu ayakkabı ile gitmek isteyen genç kızlar gecenin sonunda babetlerini giyerek ve bazen de çıplak ayakla eğlencenin tadını çıkarırlar.

Topuklu ayakkabı modellerini yeni çıkan trendler belirler. Yurtdışında gelişen bir moda kısa süre içinde ülkemizde de popülerleşmeye başlar. Bu sebeple yurtdışı moda merkezlerini takip etmek yararlıdır.
Size en uygun topuklu ayakkabı modeli, ayak yapınıza bakılarak belirlenir. Uygun ayakkabı kullanılmaması sonucu ayak, ayak bileği, diz ve bel problemlerinin gelişebilir. Bu problemler arasında tırnak batması, nasır oluşumu, başparmak çarpıklığı, çekiç parmak deformitesi, metatarsalji (ayak ön bölümünün ağrısı), topuk dikeni, ayak bileği burkulmaları ve genel vücut yorgunluğu ilk sıralarda yer alır.

Topuklu Ayakkabı

Ayaklar gün içinde şişip genişlediği için ayakkabıların öğleden sonra alınması daha uygundur.Ayakkabılar, ayakta denenmeden alınmamalı ve imkan varsa bir müddet yürünerek test edilmelidir. Zaman zaman ayakkabıların kalıplarına bağlı numara değişiklikleri olabilir.

Uzmanların tavsiyesine göre ayak başparmağı, ayakkabının önüne değmemelidir. En uzun ayak parmağı ile ayakkabı ucu arasında 1 santimetre mesafe olması önerilir. Parmaklar, ayakkabı içinde rahatça hareket ettirilmelidir.Ayrıca ayakkabının malzemesinin kalitesine de dikkat etmek gerekir. Sentetik malzemeli ayakkabıları tercih etmemekte fayda var.

Sıcaklara Klima Çözümü

Havalar bir anda nasıl da ısındı. Yazın gelmesini heyecanla beklerken, bize sürpriz yaparak beklemediğimiz bir anda yaz geldi. Hava bir ısınıp bir soğuduğu için, sıcaklar tam anlamıyla ne zaman başlayacak diye bekliyorduk. Ve sonunda mutlu son. Yaz geldi, pir geldi. Kışı arattı mı? Şimdilik aratmıyor bence. Ama önümüzdeki günlerde kışı aratacak gibi duruyor. Yaz mevsiminde kışı özlerken kurtarıcımız klimalar oluyor. Klima fiyatları da bu kurtarıcı için makul fiyatlarda olabiliyor. Aslında her mevsimin ayrı bir güzelliği var. Yaz ayları evimizin tadilat işlerini yapmak için beklediğimiz zamanlardır. Duvar kağıdı ya da boya yapacağımızda yazın gelmesini sabırsızlıkla bekleriz. Kışın da yazın yaptığımız onca hazırlıktan sonra evimizin keyfini süreriz. Boya badanadan sonra bir de güzel bir kanvas tablo evin şıklığını tamamlayabilir. 

Yazın sıcak ve yorucu günlerinden sonra klima çözümü hiç de fena olmayacaktır. Güzel yaz günlerinin keyfini bu şekilde çıkarmak iyi olacaktır. Çoğu kişi bu çözümden yararlanmakta. Artık birçok evde klima bulunmakta. Evin dekorunu bozuyor düşüncesine kapılmaya hiç gerek yok. Dediğim gibi artık birçok evde klima var. Bu da klimayı evin bilindik diğer eşyaları arasına sokuyor. Böylece görüntü açısından göze batan bir durum olmuyor. Teknolojideki gelişmelerle birlikte, her teknolojik alete zamanla alışıyoruz. Bazıları için onlar olmadan yaşamın ne kadar zor olacağını düşündüğümüz bile oluyor. Klima da şu an olmasa bile zamanla vazgeçilmez eşyalardan biri olacaktır. Belki de gittiğimiz her evde gözlerimiz bir klima arayacaktır. Özellikle sıcak yaz günlerinde bu kaçınılmaz. Sıcağı alt etmek için bir klima edinmek iyi olacaktır.